Sapere cosa c’è nel piatto
Pane di segale a ridotto contenuto calorico
Calorie e valori nutrizionali
a ridotto contenuto calorico
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 203 kcal —
- Proteine 9,1 g 18%
- Carboidrati 29 g 10%
- Grassi 2,9 g 4%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 12 g 43%
- Zuccheri 2,3 g —
- Sodio 513 mg 22%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 2,5 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0,04 µg 2%
- Colina 14,6 mg 3%
Minerali
- Calcio 76 mg 6%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 78 mg 6%
- Potassio 98 mg 2%
- Zinco 0,66 mg 6%
- Rame 0,13 mg 15%
- Manganese 0,45 mg 20%
- Selenio 27,9 µg 51%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 2,9 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 58 | 2,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 115 | 5,2 g | 16 g | 1,6 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 29 | 1,3 g | 4 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 173 | 7,7 g | 24 g | 2,5 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,6 g | 14 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7,3 g |
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Domande su pane di segale a ridotto contenuto calorico
Quante calorie ci sono in 100 g di pane di segale a ridotto contenuto calorico?
100 g di pane di segale a ridotto contenuto calorico: 203 kcal, 9,1 g di proteine, 29 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
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50 g di pane di segale a ridotto contenuto calorico: 102 kcal, 4,6 g di proteine, 14 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
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150 g di pane di segale a ridotto contenuto calorico: 305 kcal, 14 g di proteine, 43 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174920 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
