Sapere cosa c’è nel piatto
Pane di segale
Calorie e valori nutrizionali
morbido, senza semi ricchi di grassi, prodotto industrialmente
209
caloriekcal per 100 g
Proteine5,4 g
Carb.40 g
Grassi1,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 209 kcal —
- Proteine 5,4 g 11%
- Carboidrati 40 g 15%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 7,3 g 26%
- Zuccheri 4,9 g —
- Sodio 471 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,65 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,78 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotina (B7) 4,1 µg 14%
- Folati (B9) 26,1 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,6 mg 3%
Minerali
- Calcio 25,3 mg 2%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 41,2 mg 10%
- Fosforo 137 mg 11%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,16 mg 18%
- Manganese 1,2 mg 51%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Iodio 26,6 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 5,4 g | 40 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2,7 g | 20 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 313 | 8 g | 60 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 417 | 11 g | 80 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 521 | 13 g | 100 g | 3,6 g |
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- Segaleintegrale, cruda332 kcal / 100 g
Domande su pane di segale
Quante calorie ci sono in 100 g di pane di segale?
100 g di pane di segale: 209 kcal, 5,4 g di proteine, 40 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane di segale?
50 g di pane di segale: 104 kcal, 2,7 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane di segale?
150 g di pane di segale: 313 kcal, 8 g di proteine, 60 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pane di segale?
200 g di pane di segale: 417 kcal, 11 g di proteine, 80 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pane di segale?
250 g di pane di segale: 521 kcal, 13 g di proteine, 100 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1420 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
