Sapere cosa c’è nel piatto
Luccio
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 88 kcal —
- Proteine 19.3 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 39 mg 2%
- Colesterolo 39 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 3.8 mg 4%
- Vitamina D 2.5 µg 13%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 2.3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 57 mg 4%
- Ferro 0.55 mg 3%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 259 mg 6%
- Zinco 0.67 mg 6%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.24 mg 10%
- Selenio 12.6 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 porzione | 85 g | 75 | 16.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 150 | 32.7 g | 0 g | 1.2 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 37 | 8.2 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 224 | 49.1 g | 0 g | 1.8 g |
| 4 porzioni | 340 g | 299 | 65.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 28.9 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 38.5 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 48.2 g | 0 g | 1.7 g |
Domande su luccio
Quante calorie ci sono in 100 g di luccio?
100 g di luccio: 88 kcal, 19.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di luccio?
1 porzione (85 g) di luccio: 75 kcal, 16.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di luccio?
2 porzioni (170 g) di luccio: 150 kcal, 32.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di luccio?
½ porzione (42.5 g) di luccio: 37 kcal, 8.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di luccio?
3 porzioni (255 g) di luccio: 224 kcal, 49.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di luccio?
4 porzioni (340 g) di luccio: 299 kcal, 65.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di luccio?
50 g di luccio: 44 kcal, 9.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di luccio?
150 g di luccio: 132 kcal, 28.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173680 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse