Sapere cosa c’è nel piatto
Luccio occhionero
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 93 kcal —
- Proteine 19.1 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.2 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterolo 86 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 2.3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerali
- Calcio 110 mg 8%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 210 mg 17%
- Potassio 389 mg 8%
- Zinco 0.62 mg 6%
- Rame 0.18 mg 20%
- Manganese 0.8 mg 35%
- Selenio 12.6 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19.1 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 porzione | 85 g | 79 | 16.3 g | 0 g | 1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 158 | 32.5 g | 0 g | 2.1 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 40 | 8.1 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 237 | 48.8 g | 0 g | 3.1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 316 | 65.1 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 28.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38.3 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 47.9 g | 0 g | 3.1 g |
Domande su luccio occhionero
Quante calorie ci sono in 100 g di luccio occhionero?
100 g di luccio occhionero: 93 kcal, 19.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di luccio occhionero?
1 porzione (85 g) di luccio occhionero: 79 kcal, 16.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di luccio occhionero?
2 porzioni (170 g) di luccio occhionero: 158 kcal, 32.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di luccio occhionero?
½ porzione (42.5 g) di luccio occhionero: 40 kcal, 8.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di luccio occhionero?
3 porzioni (255 g) di luccio occhionero: 237 kcal, 48.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di luccio occhionero?
4 porzioni (340 g) di luccio occhionero: 316 kcal, 65.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di luccio occhionero?
50 g di luccio occhionero: 47 kcal, 9.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di luccio occhionero?
150 g di luccio occhionero: 140 kcal, 28.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175128 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse