Sapere cosa c’è nel piatto

Lucioperca americana

Calorie e valori nutrizionali

crudo

93
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi1,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 93 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1,2 g 2%
  • Grassi saturi 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 51 mg 2%
  • Colesterolo 86 mg 29%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 21 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 3,6 µg 18%
  • Tiamina (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacina (B3) 2,3 mg 14%
  • Acido pantotenico (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Biotina (B7) 1,9 µg 6%
  • Folati (B9) 6,3 µg 2%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerali

  • Calcio 110 mg 8%
  • Ferro 1,3 mg 7%
  • Magnesio 30 mg 7%
  • Fosforo 210 mg 17%
  • Potassio 389 mg 8%
  • Zinco 0,62 mg 6%
  • Rame 0,18 mg 20%
  • Manganese 0,8 mg 35%
  • Selenio 12,6 µg 23%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g9319 g0 g1,2 g
50 g50 g479,6 g0 g0,6 g
150 g150 g14029 g0 g1,8 g
200 g200 g18638 g0 g2,4 g
250 g250 g23348 g0 g3,1 g

Domande su lucioperca americana

Quante calorie ci sono in 100 g di lucioperca americana?

100 g di lucioperca americana: 93 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lucioperca americana?

50 g di lucioperca americana: 47 kcal, 9,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lucioperca americana?

150 g di lucioperca americana: 140 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lucioperca americana?

200 g di lucioperca americana: 186 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lucioperca americana?

250 g di lucioperca americana: 233 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3202 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse