Sapere cosa c’è nel piatto

Lucioperca americana

Calorie e valori nutrizionali

al forno o alla griglia

119
caloriekcal per 100 g
Proteine25 g
Carb.0 g
Grassi1,6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 119 kcal —
  • Proteine 25 g 49%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1,6 g 2%
  • Grassi saturi 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 65 mg 3%
  • Colesterolo 110 mg 37%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 24 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 4,6 µg 23%
  • Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacina (B3) 2,8 mg 18%
  • Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 2,3 µg 96%

Minerali

  • Calcio 141 mg 11%
  • Ferro 1,7 mg 9%
  • Magnesio 38 mg 9%
  • Fosforo 269 mg 22%
  • Potassio 499 mg 11%
  • Zinco 0,79 mg 7%
  • Rame 0,23 mg 25%
  • Manganese 1 mg 45%
  • Selenio 16,2 µg 29%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g11925 g0 g1,6 g
50 g50 g6012 g0 g0,8 g
150 g150 g17937 g0 g2,3 g
200 g200 g23849 g0 g3,1 g
250 g250 g29861 g0 g3,9 g

Domande su lucioperca americana

Quante calorie ci sono in 100 g di lucioperca americana?

100 g di lucioperca americana: 119 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lucioperca americana?

50 g di lucioperca americana: 60 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lucioperca americana?

150 g di lucioperca americana: 179 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lucioperca americana?

200 g di lucioperca americana: 238 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lucioperca americana?

250 g di lucioperca americana: 298 kcal, 61 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3151 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse