Sapere cosa c’è nel piatto
Luccio
Calorie e valori nutrizionali
indigeno, cotto
95
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi0.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 95 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 30 mg 1%
- Colesterolo 50 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1.1 µg 0%
- Vitamina C 3.8 mg 4%
- Vitamina D 3.2 µg 16%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 2.8 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2.3 µg 96%
Minerali
- Calcio 43.5 mg 3%
- Ferro 0.45 mg 3%
- Magnesio 25.5 mg 6%
- Fosforo 240 mg 19%
- Potassio 430 mg 9%
- Zinco 0.65 mg 6%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 60 µg 109%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 10.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31.5 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52.5 g | 0 g | 1.8 g |
Domande su luccio
Quante calorie ci sono in 100 g di luccio?
100 g di luccio: 95 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di luccio?
50 g di luccio: 48 kcal, 10.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di luccio?
150 g di luccio: 143 kcal, 31.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di luccio?
200 g di luccio: 190 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di luccio?
250 g di luccio: 238 kcal, 52.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3037 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse