Sapere cosa c’è nel piatto
Luccio
Calorie e valori nutrizionali
indigeno, cotto
95
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi0,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 95 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 30 mg 1%
- Colesterolo 50 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1,1 µg 0%
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Vitamina D 3,2 µg 16%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerali
- Calcio 43,5 mg 3%
- Ferro 0,45 mg 3%
- Magnesio 25,5 mg 6%
- Fosforo 240 mg 19%
- Potassio 430 mg 9%
- Zinco 0,65 mg 6%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 60 µg 109%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 53 g | 0 g | 1,8 g |
Alimenti simili
Domande su luccio
Quante calorie ci sono in 100 g di luccio?
100 g di luccio: 95 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di luccio?
50 g di luccio: 48 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di luccio?
150 g di luccio: 143 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di luccio?
200 g di luccio: 190 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di luccio?
250 g di luccio: 238 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3037 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
