Sapere cosa c’è nel piatto
Luccio
Calorie e valori nutrizionali
cotto a calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 113 kcal —
- Proteine 24.7 g 49%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.9 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 49 mg 2%
- Colesterolo 50 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 3.8 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 2.8 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2.3 µg 96%
Minerali
- Calcio 73 mg 6%
- Ferro 0.71 mg 4%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 282 mg 23%
- Potassio 331 mg 7%
- Zinco 0.86 mg 8%
- Rame 0.07 mg 7%
- Manganese 0.31 mg 13%
- Selenio 16.2 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 24.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 porzione | 85 g | 96 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 192 | 42 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 48 | 10.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 288 | 63 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 384 | 83.9 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 37 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 49.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 61.7 g | 0 g | 2.2 g |
Domande su luccio
Quante calorie ci sono in 100 g di luccio?
100 g di luccio: 113 kcal, 24.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di luccio?
1 porzione (85 g) di luccio: 96 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di luccio?
2 porzioni (170 g) di luccio: 192 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di luccio?
½ porzione (42.5 g) di luccio: 48 kcal, 10.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di luccio?
3 porzioni (255 g) di luccio: 288 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di luccio?
4 porzioni (340 g) di luccio: 384 kcal, 83.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di luccio?
50 g di luccio: 57 kcal, 12.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di luccio?
150 g di luccio: 170 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175127 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse