Sapere cosa c’è nel piatto
Luccio
Calorie e valori nutrizionali
indigeno, crudo
88
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi0,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 88 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,8 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 30 mg 1%
- Colesterolo 39 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Vitamina D 2,5 µg 12%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 39,5 mg 3%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 400 mg 9%
- Zinco 0,55 mg 5%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 50 µg 91%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 49 g | 0 g | 2 g |
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Domande su luccio
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Fonte: Canadian Nutrient File 3036 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
