Sapere cosa c’è nel piatto
Lattuga a foglia rossa
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 13 kcal —
- Proteine 1.3 g 3%
- Carboidrati 1.4 g 0%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 0.9 g 3%
- Zuccheri 0.5 g —
- Sodio 25 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 375 µg 42%
- Vitamina C 3.7 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.15 mg 1%
- Vitamina K 140 µg 117%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.32 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11.8 mg 2%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 28 mg 2%
- Potassio 187 mg 4%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenio 1.5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.3 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 28 g | 4 | 0.4 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 56 g | 7 | 0.7 g | 0.8 g | 0.1 g |
| ½ porzione | 14 g | 2 | 0.2 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 porzioni | 84 g | 11 | 1.1 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 4 porzioni | 112 g | 15 | 1.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.7 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.3 g | 3.4 g | 0.6 g |
Domande su lattuga a foglia rossa
Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga a foglia rossa?
100 g di lattuga a foglia rossa: 13 kcal, 1.3 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di lattuga a foglia rossa?
1 porzione (28 g) di lattuga a foglia rossa: 4 kcal, 0.4 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di lattuga a foglia rossa?
2 porzioni (56 g) di lattuga a foglia rossa: 7 kcal, 0.7 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di lattuga a foglia rossa?
½ porzione (14 g) di lattuga a foglia rossa: 2 kcal, 0.2 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di lattuga a foglia rossa?
3 porzioni (84 g) di lattuga a foglia rossa: 11 kcal, 1.1 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di lattuga a foglia rossa?
4 porzioni (112 g) di lattuga a foglia rossa: 15 kcal, 1.5 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga a foglia rossa?
50 g di lattuga a foglia rossa: 7 kcal, 0.7 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga a foglia rossa?
150 g di lattuga a foglia rossa: 20 kcal, 2 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168431 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse