Sapere cosa c’è nel piatto
Germe di grano
Calorie e valori nutrizionali
tostato, semplice
382
caloriekcal per 100 g
Proteine29 g
Carb.35 g
Grassi11 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 382 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Carboidrati 35 g 13%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 1,8 g 9%
- Fibre 15 g 54%
- Zuccheri 7,8 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5,2 µg 1%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 16 mg 107%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 1,7 mg 139%
- Riboflavina (B2) 0,82 mg 63%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,98 mg 58%
- Biotina (B7) 22,3 µg 74%
- Folati (B9) 352 µg 88%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 179 mg 32%
Minerali
- Calcio 45 mg 3%
- Ferro 9,1 mg 51%
- Magnesio 320 mg 76%
- Fosforo 1146 mg 92%
- Potassio 947 mg 20%
- Zinco 16,7 mg 152%
- Rame 0,62 mg 69%
- Manganese 20 mg 868%
- Selenio 65 µg 118%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
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- Crusca di frumentocrusca cruda271 kcal / 100 g
Domande su germe di grano
Quante calorie ci sono in 100 g di germe di grano?
100 g di germe di grano: 382 kcal, 29 g di proteine, 35 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di germe di grano?
50 g di germe di grano: 191 kcal, 15 g di proteine, 17 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di germe di grano?
150 g di germe di grano: 573 kcal, 44 g di proteine, 52 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di germe di grano?
200 g di germe di grano: 764 kcal, 58 g di proteine, 69 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di germe di grano?
250 g di germe di grano: 955 kcal, 73 g di proteine, 86 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1223 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
