Sapere cosa c’è nel piatto
Crusca di frumento cruda
Calorie e valori nutrizionali
216
caloriekcal per 100 g
Proteine16 g
Carb.22 g
Grassi4,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 216 kcal —
- Proteine 16 g 31%
- Carboidrati 22 g 8%
- Grassi 4,3 g 5%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 43 g 153%
- Zuccheri 0,4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0,58 mg 44%
- Niacina (B3) 13,6 mg 85%
- Acido pantotenico (B5) 2,2 mg 44%
- Vitamina B6 1,3 mg 77%
- Biotina (B7) 31,6 µg 105%
- Folati (B9) 79 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 74,4 mg 14%
Minerali
- Calcio 73 mg 6%
- Ferro 10,6 mg 59%
- Magnesio 611 mg 145%
- Fosforo 1013 mg 81%
- Potassio 1182 mg 25%
- Zinco 7,3 mg 66%
- Rame 1 mg 111%
- Manganese 11,5 mg 500%
- Selenio 77,6 µg 141%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7,8 g | 11 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
Alimenti simili
Domande su crusca di frumento cruda
Quante calorie ci sono in 100 g di crusca di frumento cruda?
100 g di crusca di frumento cruda: 216 kcal, 16 g di proteine, 22 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di crusca di frumento cruda?
50 g di crusca di frumento cruda: 108 kcal, 7,8 g di proteine, 11 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di crusca di frumento cruda?
150 g di crusca di frumento cruda: 324 kcal, 23 g di proteine, 33 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di crusca di frumento cruda?
200 g di crusca di frumento cruda: 432 kcal, 31 g di proteine, 44 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di crusca di frumento cruda?
250 g di crusca di frumento cruda: 540 kcal, 39 g di proteine, 55 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4442 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
