Sapere cosa c’è nel piatto

Crusca di frumento cruda

Calorie e valori nutrizionali

216
caloriekcal per 100 g
Proteine15.6 g
Carb.21.8 g
Grassi4.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 216 kcal —
  • Proteine 15.6 g 31%
  • Carboidrati 21.8 g 8%
  • Grassi 4.3 g 5%
  • Grassi saturi 0.6 g 3%
  • Fibre 42.7 g 153%
  • Zuccheri 0.4 g —
  • Sodio 2 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1.5 mg 10%
  • Vitamina K 1.9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.52 mg 44%
  • Riboflavina (B2) 0.58 mg 44%
  • Niacina (B3) 13.6 mg 85%
  • Acido pantotenico (B5) 2.2 mg 44%
  • Vitamina B6 1.3 mg 77%
  • Biotina (B7) 31.6 µg 105%
  • Folati (B9) 79 µg 20%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 74.4 mg 14%

Minerali

  • Calcio 73 mg 6%
  • Ferro 10.6 mg 59%
  • Magnesio 611 mg 145%
  • Fosforo 1013 mg 81%
  • Potassio 1182 mg 25%
  • Zinco 7.3 mg 66%
  • Rame 1 mg 111%
  • Manganese 11.5 mg 500%
  • Selenio 77.6 µg 141%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g21615.6 g21.8 g4.3 g
50 g50 g1087.8 g10.9 g2.1 g
150 g150 g32423.3 g32.7 g6.4 g
200 g200 g43231.1 g43.6 g8.5 g
250 g250 g54038.9 g54.5 g10.6 g

Domande su crusca di frumento cruda

Quante calorie ci sono in 100 g di crusca di frumento cruda?

100 g di crusca di frumento cruda: 216 kcal, 15.6 g di proteine, 21.8 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di crusca di frumento cruda?

50 g di crusca di frumento cruda: 108 kcal, 7.8 g di proteine, 10.9 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di crusca di frumento cruda?

150 g di crusca di frumento cruda: 324 kcal, 23.3 g di proteine, 32.7 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di crusca di frumento cruda?

200 g di crusca di frumento cruda: 432 kcal, 31.1 g di proteine, 43.6 g di carboidrati e 8.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di crusca di frumento cruda?

250 g di crusca di frumento cruda: 540 kcal, 38.9 g di proteine, 54.5 g di carboidrati e 10.6 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 4442 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse