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Riso

Calorie e valori nutrizionali

386
caloriekcal per 100 g
Proteine7 g
Carb.86 g
Grassi0,9 g
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Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 386 kcal —
  • Proteine 7 g 14%
  • Carboidrati 86 g 31%
  • Grassi 0,9 g 1%
  • Grassi saturi 0,2 g 1%
  • Fibre 0,2 g 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g3867 g86 g0,9 g
50 g50 g1933,5 g43 g0,5 g
150 g150 g57911 g129 g1,4 g
200 g200 g77214 g172 g1,8 g
250 g250 g96518 g215 g2,3 g

Domande su riso

Come cuocere il riso a chicchi lunghi perché resti sgranato?

Sciacqualo finché l’acqua è quasi limpida, poi cuocilo coperto a fuoco basso con una parte di riso e una parte e mezza d’acqua per circa 12 minuti. Spegni e lascialo riposare coperto per 5 minuti, poi sgranalo con una forchetta.

Bisogna lavare il riso prima di cuocerlo?

Per un riso sgranato, sciacqualo in una ciotola cambiando l’acqua finché è quasi limpida: togli parte dell’amido superficiale. Per il risotto, invece, non lavarlo: quell’amido aiuta a renderlo cremoso.

Come conservare il riso cotto senza che si secchi o diventi rischioso?

Raffreddalo rapidamente, mettilo in un contenitore chiuso e riponilo in frigorifero entro un paio d’ore; consumalo entro 3–4 giorni. Riscaldalo una sola volta, finché è ben fumante.

Come conservare il riso crudo?

Tienilo in un contenitore ermetico, in un luogo fresco e asciutto, lontano da umidità e odori intensi. Una volta aperta la confezione, richiudila bene per proteggerlo dagli insetti della dispensa.

Quali piatti si preparano con il riso?

Con il riso adatto puoi preparare risotti, paella, pilaf e arancini; il riso lessato è anche una base per insalate fredde. Per un risotto cremoso, tosta i chicchi e aggiungi il brodo caldo poco alla volta, mescolando.

Con che cosa puoi sostituire il riso in un’insalata fredda?

Puoi usare orzo o farro perlato, che restano consistenti e si condiscono bene con verdure, legumi ed erbe. Cuocili separatamente e raffreddali prima di aggiungere il condimento.

Il riso contiene glutine?

Il riso è naturalmente privo di glutine. Se devi evitare contaminazioni, scegli una confezione che riporti un’indicazione adatta alle tue esigenze e controlla anche gli ingredienti degli eventuali condimenti.

Fonte: BEDCA (Spain) 2660 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse

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