Sapere cosa c’è nel piatto
Crusca di riso
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 316 kcal —
- Proteine 13.3 g 27%
- Carboidrati 28.7 g 10%
- Grassi 20.9 g 27%
- Grassi saturi 4.2 g 21%
- Fibre 21 g 75%
- Zuccheri 0.9 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4.9 mg 33%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 2.8 mg 229%
- Riboflavina (B2) 0.28 mg 22%
- Niacina (B3) 34 mg 212%
- Acido pantotenico (B5) 7.4 mg 148%
- Vitamina B6 4.1 mg 239%
- Folati (B9) 63 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32.2 mg 6%
Minerali
- Calcio 57 mg 4%
- Ferro 18.5 mg 103%
- Magnesio 781 mg 186%
- Fosforo 1677 mg 134%
- Potassio 1485 mg 32%
- Zinco 6 mg 55%
- Rame 0.73 mg 81%
- Manganese 14.2 mg 618%
- Selenio 15.6 µg 28%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13.4 g | 28.7 g | 20.9 g |
| 1 porzione | 118 g | 373 | 15.8 g | 33.9 g | 24.6 g |
| 2 porzioni | 236 g | 746 | 31.5 g | 67.7 g | 49.2 g |
| ½ porzione | 59 g | 186 | 7.9 g | 16.9 g | 12.3 g |
| 3 porzioni | 354 g | 1119 | 47.3 g | 101.6 g | 73.8 g |
| 4 porzioni | 472 g | 1492 | 63 g | 135.4 g | 98.4 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 14.3 g | 10.4 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 43 g | 31.3 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 26.7 g | 57.4 g | 41.7 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33.4 g | 71.7 g | 52.1 g |
Domande su crusca di riso
Quante calorie ci sono in 100 g di crusca di riso?
100 g di crusca di riso: 316 kcal, 13.4 g di proteine, 28.7 g di carboidrati e 20.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (118 g) di crusca di riso?
1 porzione (118 g) di crusca di riso: 373 kcal, 15.8 g di proteine, 33.9 g di carboidrati e 24.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (236 g) di crusca di riso?
2 porzioni (236 g) di crusca di riso: 746 kcal, 31.5 g di proteine, 67.7 g di carboidrati e 49.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (59 g) di crusca di riso?
½ porzione (59 g) di crusca di riso: 186 kcal, 7.9 g di proteine, 16.9 g di carboidrati e 12.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (354 g) di crusca di riso?
3 porzioni (354 g) di crusca di riso: 1119 kcal, 47.3 g di proteine, 101.6 g di carboidrati e 73.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (472 g) di crusca di riso?
4 porzioni (472 g) di crusca di riso: 1492 kcal, 63 g di proteine, 135.4 g di carboidrati e 98.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di crusca di riso?
50 g di crusca di riso: 158 kcal, 6.7 g di proteine, 14.3 g di carboidrati e 10.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di crusca di riso?
150 g di crusca di riso: 474 kcal, 20 g di proteine, 43 g di carboidrati e 31.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169713 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse