Sapere cosa c’è nel piatto
Crusca di mais
Calorie e valori nutrizionali
grezza
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 224 kcal —
- Proteine 8.4 g 17%
- Carboidrati 6.6 g 2%
- Grassi 0.9 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 79 g 282%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.42 mg 3%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 2.7 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18.1 mg 3%
Minerali
- Calcio 42 mg 3%
- Ferro 2.8 mg 16%
- Magnesio 64 mg 15%
- Fosforo 72 mg 6%
- Potassio 44 mg 1%
- Zinco 1.6 mg 14%
- Rame 0.25 mg 28%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenio 16.5 µg 30%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8.4 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 1 porzione | 76 g | 170 | 6.4 g | 5 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 152 g | 340 | 12.7 g | 10.1 g | 1.4 g |
| ½ porzione | 38 g | 85 | 3.2 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 228 g | 511 | 19.1 g | 15.1 g | 2.1 g |
| 4 porzioni | 304 g | 681 | 25.4 g | 20.2 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4.2 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 12.5 g | 10 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 16.7 g | 13.3 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 20.9 g | 16.6 g | 2.3 g |
Domande su crusca di mais
Quante calorie ci sono in 100 g di crusca di mais?
100 g di crusca di mais: 224 kcal, 8.4 g di proteine, 6.6 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (76 g) di crusca di mais?
1 porzione (76 g) di crusca di mais: 170 kcal, 6.4 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (152 g) di crusca di mais?
2 porzioni (152 g) di crusca di mais: 340 kcal, 12.7 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (38 g) di crusca di mais?
½ porzione (38 g) di crusca di mais: 85 kcal, 3.2 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (228 g) di crusca di mais?
3 porzioni (228 g) di crusca di mais: 511 kcal, 19.1 g di proteine, 15.1 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (304 g) di crusca di mais?
4 porzioni (304 g) di crusca di mais: 681 kcal, 25.4 g di proteine, 20.2 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di crusca di mais?
50 g di crusca di mais: 112 kcal, 4.2 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di crusca di mais?
150 g di crusca di mais: 336 kcal, 12.5 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170289 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse