Sapere cosa c’è nel piatto
Grano germogliato
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 198 kcal —
- Proteine 7,5 g 15%
- Carboidrati 41 g 15%
- Grassi 1,3 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 1,1 g 4%
- Sodio 16 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2,6 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 3,1 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 28 mg 2%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 82 mg 20%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 169 mg 4%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Rame 0,26 mg 29%
- Manganese 1,9 mg 81%
- Selenio 42,5 µg 77%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7,5 g | 41 g | 1,3 g |
| 1 porzione | 108 g | 214 | 8,1 g | 45 g | 1,4 g |
| 2 porzioni | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2,7 g |
| ½ porzione | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0,7 g |
| 3 porzioni | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4,1 g |
| 4 porzioni | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3,7 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3,2 g |
Domande su grano germogliato
Quante calorie ci sono in 100 g di grano germogliato?
100 g di grano germogliato: 198 kcal, 7,5 g di proteine, 41 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (108 g) di grano germogliato?
1 porzione (108 g) di grano germogliato: 214 kcal, 8,1 g di proteine, 45 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (216 g) di grano germogliato?
2 porzioni (216 g) di grano germogliato: 428 kcal, 16 g di proteine, 90 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (54 g) di grano germogliato?
½ porzione (54 g) di grano germogliato: 107 kcal, 4 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (324 g) di grano germogliato?
3 porzioni (324 g) di grano germogliato: 642 kcal, 24 g di proteine, 134 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (432 g) di grano germogliato?
4 porzioni (432 g) di grano germogliato: 855 kcal, 32 g di proteine, 179 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di grano germogliato?
50 g di grano germogliato: 99 kcal, 3,7 g di proteine, 21 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di grano germogliato?
150 g di grano germogliato: 297 kcal, 11 g di proteine, 62 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169725 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse