Sapere cosa c’è nel piatto
Farro
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 338 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Carboidrati 59 g 22%
- Grassi 2,4 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 11 g 38%
- Zuccheri 6,8 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,79 mg 5%
- Vitamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 6,8 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 4,4 mg 25%
- Magnesio 136 mg 32%
- Fosforo 401 mg 32%
- Potassio 388 mg 8%
- Zinco 3,3 mg 30%
- Rame 0,51 mg 57%
- Manganese 3 mg 130%
- Selenio 11,7 µg 21%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 1 porzione | 174 g | 588 | 25 g | 104 g | 4,2 g |
| 2 porzioni | 348 g | 1176 | 51 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ porzione | 87 g | 294 | 13 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 porzioni | 522 g | 1764 | 76 g | 311 g | 13 g |
| 4 porzioni | 696 g | 2352 | 101 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 36 g | 149 g | 6,1 g |
Alimenti simili
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- Pasta all’uovo di farro speltacruda366 kcal / 100 g
Domande su farro
Quante calorie ci sono in 100 g di farro?
100 g di farro: 338 kcal, 15 g di proteine, 60 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (174 g) di farro?
1 porzione (174 g) di farro: 588 kcal, 25 g di proteine, 104 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (348 g) di farro?
2 porzioni (348 g) di farro: 1176 kcal, 51 g di proteine, 207 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (87 g) di farro?
½ porzione (87 g) di farro: 294 kcal, 13 g di proteine, 52 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (522 g) di farro?
3 porzioni (522 g) di farro: 1764 kcal, 76 g di proteine, 311 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (696 g) di farro?
4 porzioni (696 g) di farro: 2352 kcal, 101 g di proteine, 414 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di farro?
50 g di farro: 169 kcal, 7,3 g di proteine, 30 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di farro?
150 g di farro: 507 kcal, 22 g di proteine, 89 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169745 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
