Sapere cosa c’è nel piatto

Farro

Calorie e valori nutrizionali

crudo

338
caloriekcal per 100 g
Proteine14.6 g
Carb.59.5 g
Grassi2.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 338 kcal —
  • Proteine 14.6 g 29%
  • Carboidrati 59.5 g 22%
  • Grassi 2.4 g 3%
  • Grassi saturi 0.4 g 2%
  • Fibre 10.7 g 38%
  • Zuccheri 6.8 g —
  • Sodio 8 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0.79 mg 5%
  • Vitamina K 3.6 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
  • Niacina (B3) 6.8 mg 43%
  • Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamina B6 0.23 mg 14%
  • Folati (B9) 45 µg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 27 mg 2%
  • Ferro 4.4 mg 25%
  • Magnesio 136 mg 32%
  • Fosforo 401 mg 32%
  • Potassio 388 mg 8%
  • Zinco 3.3 mg 30%
  • Rame 0.51 mg 57%
  • Manganese 3 mg 130%
  • Selenio 11.7 µg 21%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g33814.6 g59.5 g2.4 g
1 porzione174 g58825.4 g103.5 g4.2 g
2 porzioni348 g117650.7 g207 g8.5 g
½ porzione87 g29412.7 g51.8 g2.1 g
3 porzioni522 g176476.1 g310.5 g12.7 g
4 porzioni696 g2352101.4 g414.1 g16.9 g
50 g50 g1697.3 g29.7 g1.2 g
150 g150 g50721.9 g89.2 g3.6 g
200 g200 g67629.1 g119 g4.9 g
250 g250 g84536.4 g148.7 g6.1 g

Domande su farro

Quante calorie ci sono in 100 g di farro?

100 g di farro: 338 kcal, 14.6 g di proteine, 59.5 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (174 g) di farro?

1 porzione (174 g) di farro: 588 kcal, 25.4 g di proteine, 103.5 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (348 g) di farro?

2 porzioni (348 g) di farro: 1176 kcal, 50.7 g di proteine, 207 g di carboidrati e 8.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (87 g) di farro?

½ porzione (87 g) di farro: 294 kcal, 12.7 g di proteine, 51.8 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (522 g) di farro?

3 porzioni (522 g) di farro: 1764 kcal, 76.1 g di proteine, 310.5 g di carboidrati e 12.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (696 g) di farro?

4 porzioni (696 g) di farro: 2352 kcal, 101.4 g di proteine, 414.1 g di carboidrati e 16.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di farro?

50 g di farro: 169 kcal, 7.3 g di proteine, 29.7 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di farro?

150 g di farro: 507 kcal, 21.9 g di proteine, 89.2 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 169745 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse