Sapere cosa c’è nel piatto
Cereale di germe di grano tostato naturale
Calorie e valori nutrizionali
pronti al consumo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 382 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Carboidrati 35 g 13%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 1,8 g 9%
- Fibre 15 g 54%
- Zuccheri 7,8 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 16 mg 107%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 1,7 mg 139%
- Riboflavina (B2) 0,82 mg 63%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,98 mg 58%
- Folati (B9) 352 µg 88%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 179 mg 32%
Minerali
- Calcio 45 mg 3%
- Ferro 9,1 mg 51%
- Magnesio 320 mg 76%
- Fosforo 1146 mg 92%
- Potassio 947 mg 20%
- Zinco 16,7 mg 152%
- Rame 0,62 mg 69%
- Manganese 20 mg 868%
- Selenio 65 µg 118%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 108 | 8,2 g | 9,8 g | 3 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 217 | 17 g | 20 g | 6,1 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 54 | 4,1 g | 4,9 g | 1,5 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 325 | 25 g | 29 g | 9,1 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 433 | 33 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Domande su cereale di germe di grano tostato naturale
Quante calorie ci sono in 100 g di cereale di germe di grano tostato naturale?
100 g di cereale di germe di grano tostato naturale: 382 kcal, 29 g di proteine, 35 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di cereale di germe di grano tostato naturale?
1 porzione (28,4 g) di cereale di germe di grano tostato naturale: 108 kcal, 8,2 g di proteine, 9,8 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di cereale di germe di grano tostato naturale?
2 porzioni (56,7 g) di cereale di germe di grano tostato naturale: 217 kcal, 17 g di proteine, 20 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di cereale di germe di grano tostato naturale?
½ porzione (14,2 g) di cereale di germe di grano tostato naturale: 54 kcal, 4,1 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di cereale di germe di grano tostato naturale?
3 porzioni (85,1 g) di cereale di germe di grano tostato naturale: 325 kcal, 25 g di proteine, 29 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di cereale di germe di grano tostato naturale?
4 porzioni (113,4 g) di cereale di germe di grano tostato naturale: 433 kcal, 33 g di proteine, 39 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cereale di germe di grano tostato naturale?
50 g di cereale di germe di grano tostato naturale: 191 kcal, 15 g di proteine, 17 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cereale di germe di grano tostato naturale?
150 g di cereale di germe di grano tostato naturale: 573 kcal, 44 g di proteine, 52 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173896 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse