Sapere cosa c’è nel piatto
Formaggio cotija
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 366 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 4 g 1%
- Grassi 30 g 38%
- Grassi saturi 17.5 g 88%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 1400 mg 61%
- Colesterolo 100 mg 33%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 229 µg 25%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0.25 mg 2%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.49 mg 37%
- Niacina (B3) 0.11 mg 1%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 2.3 µg 94%
- Colina 15.4 mg 3%
Minerali
- Calcio 800 mg 62%
- Ferro 0 mg 0%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 729 mg 58%
- Potassio 125 mg 3%
- Zinco 3.9 mg 35%
- Rame 0.24 mg 26%
- Selenio 17.7 µg 32%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 20 g | 4 g | 30 g |
| 1 porzione | 5 g | 18 | 1 g | 0.2 g | 1.5 g |
| 2 porzioni | 10 g | 37 | 2 g | 0.4 g | 3 g |
| ½ porzione | 2.5 g | 9 | 0.5 g | 0.1 g | 0.8 g |
| 3 porzioni | 15 g | 55 | 3 g | 0.6 g | 4.5 g |
| 4 porzioni | 20 g | 73 | 4 g | 0.8 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 10 g | 2 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 30 g | 6 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 40 g | 7.9 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 50 g | 9.9 g | 75 g |
Domande su formaggio cotija
Quante calorie ci sono in 100 g di formaggio cotija?
100 g di formaggio cotija: 366 kcal, 20 g di proteine, 4 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (5 g) di formaggio cotija?
1 porzione (5 g) di formaggio cotija: 18 kcal, 1 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (10 g) di formaggio cotija?
2 porzioni (10 g) di formaggio cotija: 37 kcal, 2 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (2.5 g) di formaggio cotija?
½ porzione (2.5 g) di formaggio cotija: 9 kcal, 0.5 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (15 g) di formaggio cotija?
3 porzioni (15 g) di formaggio cotija: 55 kcal, 3 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (20 g) di formaggio cotija?
4 porzioni (20 g) di formaggio cotija: 73 kcal, 4 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di formaggio cotija?
50 g di formaggio cotija: 183 kcal, 10 g di proteine, 2 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di formaggio cotija?
150 g di formaggio cotija: 549 kcal, 30 g di proteine, 6 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170898 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse