Sapere cosa c’è nel piatto
Queso fresco
Calorie e valori nutrizionali
fresco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 299 kcal —
- Proteine 18.1 g 36%
- Carboidrati 3 g 1%
- Grassi 23.8 g 31%
- Grassi saturi 12.9 g 65%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 2.3 g —
- Sodio 751 mg 33%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 224 µg 25%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2.7 µg 14%
- Vitamina E 0.37 mg 2%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 0.03 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.08 mg 4%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 1.7 µg 70%
- Colina 12.5 mg 2%
Minerali
- Calcio 566 mg 44%
- Ferro 0.2 mg 1%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 385 mg 31%
- Potassio 129 mg 3%
- Zinco 2.6 mg 23%
- Rame 0.03 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 19.3 µg 35%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 18.1 g | 3 g | 23.8 g |
| 1 porzione | 122 g | 365 | 22.1 g | 3.6 g | 29.1 g |
| 2 porzioni | 244 g | 730 | 44.1 g | 7.3 g | 58.1 g |
| ½ porzione | 61 g | 182 | 11 g | 1.8 g | 14.5 g |
| 3 porzioni | 366 g | 1094 | 66.2 g | 10.9 g | 87.2 g |
| 4 porzioni | 488 g | 1459 | 88.3 g | 14.5 g | 116.2 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 9 g | 1.5 g | 11.9 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 27.1 g | 4.5 g | 35.7 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 36.2 g | 6 g | 47.6 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 45.2 g | 7.5 g | 59.6 g |
Domande su queso fresco
Quante calorie ci sono in 100 g di queso fresco?
100 g di queso fresco: 299 kcal, 18.1 g di proteine, 3 g di carboidrati e 23.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (122 g) di queso fresco?
1 porzione (122 g) di queso fresco: 365 kcal, 22.1 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 29.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (244 g) di queso fresco?
2 porzioni (244 g) di queso fresco: 730 kcal, 44.1 g di proteine, 7.3 g di carboidrati e 58.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (61 g) di queso fresco?
½ porzione (61 g) di queso fresco: 182 kcal, 11 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 14.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (366 g) di queso fresco?
3 porzioni (366 g) di queso fresco: 1094 kcal, 66.2 g di proteine, 10.9 g di carboidrati e 87.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (488 g) di queso fresco?
4 porzioni (488 g) di queso fresco: 1459 kcal, 88.3 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 116.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di queso fresco?
50 g di queso fresco: 150 kcal, 9 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 11.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di queso fresco?
150 g di queso fresco: 449 kcal, 27.1 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 35.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172223 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse