Sapere cosa c’è nel piatto
Queso fresco
Calorie e valori nutrizionali
fresco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 299 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 3 g 1%
- Grassi 24 g 31%
- Grassi saturi 13 g 65%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 2,3 g —
- Sodio 751 mg 33%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 224 µg 25%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2,7 µg 14%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,03 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,08 mg 4%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
- Colina 12,5 mg 2%
Minerali
- Calcio 566 mg 44%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 385 mg 31%
- Potassio 129 mg 3%
- Zinco 2,6 mg 23%
- Rame 0,03 mg 4%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 19,3 µg 35%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 18 g | 3 g | 24 g |
| 1 porzione | 122 g | 365 | 22 g | 3,6 g | 29 g |
| 2 porzioni | 244 g | 730 | 44 g | 7,3 g | 58 g |
| ½ porzione | 61 g | 182 | 11 g | 1,8 g | 15 g |
| 3 porzioni | 366 g | 1094 | 66 g | 11 g | 87 g |
| 4 porzioni | 488 g | 1459 | 88 g | 15 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 9 g | 1,5 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 27 g | 4,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 36 g | 6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 45 g | 7,5 g | 60 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 172223 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
