Sapere cosa c’è nel piatto
Formaggio bianco
Calorie e valori nutrizionali
bianco, queso blanco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 310 kcal —
- Proteine 20.4 g 41%
- Carboidrati 2.5 g 1%
- Grassi 24.3 g 31%
- Grassi saturi 13.7 g 68%
- Zuccheri 1.8 g —
- Sodio 704 mg 31%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 157 µg 17%
- Vitamina D 0.7 µg 3%
- Vitamina E 0.47 mg 3%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 0.04 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Vitamina B12 1.8 µg 73%
- Colina 15.4 mg 3%
Minerali
- Calcio 690 mg 53%
- Ferro 0.18 mg 1%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 467 mg 37%
- Potassio 126 mg 3%
- Zinco 3.1 mg 28%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 13.8 µg 25%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 20.4 g | 2.5 g | 24.3 g |
| 1 porzione | 118 g | 366 | 24 g | 3 g | 28.7 g |
| 2 porzioni | 236 g | 732 | 48.1 g | 6 g | 57.4 g |
| ½ porzione | 59 g | 183 | 12 g | 1.5 g | 14.3 g |
| 3 porzioni | 354 g | 1097 | 72.1 g | 9 g | 86.1 g |
| 4 porzioni | 472 g | 1463 | 96.2 g | 11.9 g | 114.7 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 10.2 g | 1.3 g | 12.2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 30.6 g | 3.8 g | 36.5 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 40.8 g | 5.1 g | 48.6 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 51 g | 6.3 g | 60.8 g |
Domande su formaggio bianco
Quante calorie ci sono in 100 g di formaggio bianco?
100 g di formaggio bianco: 310 kcal, 20.4 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 24.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (118 g) di formaggio bianco?
1 porzione (118 g) di formaggio bianco: 366 kcal, 24 g di proteine, 3 g di carboidrati e 28.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (236 g) di formaggio bianco?
2 porzioni (236 g) di formaggio bianco: 732 kcal, 48.1 g di proteine, 6 g di carboidrati e 57.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (59 g) di formaggio bianco?
½ porzione (59 g) di formaggio bianco: 183 kcal, 12 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 14.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (354 g) di formaggio bianco?
3 porzioni (354 g) di formaggio bianco: 1097 kcal, 72.1 g di proteine, 9 g di carboidrati e 86.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (472 g) di formaggio bianco?
4 porzioni (472 g) di formaggio bianco: 1463 kcal, 96.2 g di proteine, 11.9 g di carboidrati e 114.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di formaggio bianco?
50 g di formaggio bianco: 155 kcal, 10.2 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 12.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di formaggio bianco?
150 g di formaggio bianco: 465 kcal, 30.6 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 36.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172224 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse