Sapere cosa c’è nel piatto
crescione
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 11 kcal —
- Proteine 2.3 g 5%
- Carboidrati 0.8 g 0%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 0.5 g 2%
- Zuccheri 0.2 g —
- Sodio 41 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 160 µg 18%
- Vitamina C 43 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 250 µg 208%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Biotina (B7) 0.4 µg 1%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9 mg 2%
Minerali
- Calcio 120 mg 9%
- Ferro 0.2 mg 1%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 60 mg 5%
- Potassio 330 mg 7%
- Zinco 0.11 mg 1%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.24 mg 11%
- Selenio 0.9 µg 2%
- Iodio 7 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 2.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 34 g | 4 | 0.8 g | 0.3 g | 0 g |
| 2 porzioni | 68 g | 7 | 1.6 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½ porzione | 17 g | 2 | 0.4 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 porzioni | 102 g | 11 | 2.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 4 porzioni | 136 g | 15 | 3.1 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 1.2 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 3.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 4.6 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 5.8 g | 2 g | 0.3 g |
Domande su crescione
Quante calorie ci sono in 100 g di crescione?
100 g di crescione: 11 kcal, 2.3 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (34 g) di crescione?
1 porzione (34 g) di crescione: 4 kcal, 0.8 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (68 g) di crescione?
2 porzioni (68 g) di crescione: 7 kcal, 1.6 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (17 g) di crescione?
½ porzione (17 g) di crescione: 2 kcal, 0.4 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (102 g) di crescione?
3 porzioni (102 g) di crescione: 11 kcal, 2.3 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (136 g) di crescione?
4 porzioni (136 g) di crescione: 15 kcal, 3.1 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di crescione?
50 g di crescione: 6 kcal, 1.2 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di crescione?
150 g di crescione: 17 kcal, 3.5 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170068 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse