Sapere cosa c’è nel piatto
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Calorie e valori nutrizionali
17
caloriekcal per 100 g
Proteine2,6 g
Carb.0,2 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 17 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Carboidrati 0,2 g 0%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 15 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 273 µg 30%
- Vitamina C 25,1 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 150 µg 38%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 127 mg 10%
- Ferro 0,68 mg 4%
- Fosforo 54 mg 4%
- Potassio 370 mg 8%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 0,7 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,9 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5,2 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,8 g |
Domande su watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Quante calorie ci sono in 100 g di watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
100 g di watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 17 kcal, 2,6 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
50 g di watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 9 kcal, 1,3 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
150 g di watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 26 kcal, 3,9 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
200 g di watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 34 kcal, 5,2 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
250 g di watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 43 kcal, 6,5 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1280 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse