Sapere cosa c’è nel piatto
Crescione da giardino
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 32 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Carboidrati 4,4 g 2%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zuccheri 4,4 g —
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 346 µg 38%
- Vitamina C 69 mg 77%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 542 µg 452%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Biotina (B7) 0,4 µg 1%
- Folati (B9) 80 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,5 mg 4%
Minerali
- Calcio 81 mg 6%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 76 mg 6%
- Potassio 606 mg 13%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Rame 0,17 mg 19%
- Manganese 0,55 mg 24%
- Selenio 0,9 µg 2%
- Iodio 0,9 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 porzione | 50 g | 16 | 1,3 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 100 g | 32 | 2,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| ½ porzione | 25 g | 8 | 0,7 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 150 g | 48 | 3,9 g | 6,6 g | 1,1 g |
| 4 porzioni | 200 g | 64 | 5,2 g | 8,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6,5 g | 11 g | 1,8 g |
Domande su crescione da giardino
Quante calorie ci sono in 100 g di crescione da giardino?
100 g di crescione da giardino: 32 kcal, 2,6 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (50 g) di crescione da giardino?
1 porzione (50 g) di crescione da giardino: 16 kcal, 1,3 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (100 g) di crescione da giardino?
2 porzioni (100 g) di crescione da giardino: 32 kcal, 2,6 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (25 g) di crescione da giardino?
½ porzione (25 g) di crescione da giardino: 8 kcal, 0,7 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (150 g) di crescione da giardino?
3 porzioni (150 g) di crescione da giardino: 48 kcal, 3,9 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (200 g) di crescione da giardino?
4 porzioni (200 g) di crescione da giardino: 64 kcal, 5,2 g di proteine, 8,8 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di crescione da giardino?
250 g di crescione da giardino: 80 kcal, 6,5 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168407 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse