Sapere cosa c’è nel piatto

Crescione dei giardini

Calorie e valori nutrizionali

bollito, sgocciolato

23
caloriekcal per 100 g
Proteine1,9 g
Carb.3,1 g
Grassi0,6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 23 kcal —
  • Proteine 1,9 g 4%
  • Carboidrati 3,1 g 1%
  • Grassi 0,6 g 1%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 0,7 g 3%
  • Zuccheri 3,1 g —
  • Sodio 8 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 232 µg 26%
  • Vitamina C 23 mg 26%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,5 mg 3%
  • Vitamina K 383 µg 320%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacina (B3) 0,8 mg 5%
  • Acido pantotenico (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 37 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 13,8 mg 3%

Minerali

  • Calcio 61 mg 5%
  • Ferro 0,8 mg 4%
  • Magnesio 26 mg 6%
  • Fosforo 48 mg 4%
  • Potassio 353 mg 8%
  • Zinco 0,15 mg 1%
  • Rame 0,11 mg 13%
  • Manganese 0,37 mg 16%
  • Selenio 0,9 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g231,9 g3,1 g0,6 g
50 g50 g121 g1,6 g0,3 g
150 g150 g352,9 g4,7 g0,9 g
200 g200 g463,8 g6,2 g1,2 g
250 g250 g584,8 g7,8 g1,5 g

Domande su crescione dei giardini

Quante calorie ci sono in 100 g di crescione dei giardini?

100 g di crescione dei giardini: 23 kcal, 1,9 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di crescione dei giardini?

50 g di crescione dei giardini: 12 kcal, 1 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di crescione dei giardini?

150 g di crescione dei giardini: 35 kcal, 2,9 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di crescione dei giardini?

200 g di crescione dei giardini: 46 kcal, 3,8 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di crescione dei giardini?

250 g di crescione dei giardini: 58 kcal, 4,8 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2085 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse