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Costoletta d'agnello

Calorie e valori nutrizionali

crudo (media)

262
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.0,4 g
Grassi22 g
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Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 262 kcal —
  • Proteine 17 g 33%
  • Carboidrati 0,4 g 0%
  • Grassi 22 g 28%
  • Grassi saturi 9,4 g 47%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 75,1 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Niacina (B3) 5 mg 31%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Vitamina B12 1,5 µg 63%

Minerali

  • Calcio 8,8 mg 1%
  • Ferro 1,4 mg 8%
  • Zinco 2,6 mg 23%
  • Selenio 5,2 µg 9%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g26217 g0,4 g22 g
50 g50 g1318,3 g0,2 g11 g
150 g150 g39325 g0,5 g32 g
200 g200 g52433 g0,7 g43 g
250 g250 g65542 g0,9 g54 g

Domande su costoletta d'agnello

Come si cuoce una costoletta d’agnello in padella?

Asciugala bene e rosolala in una padella molto calda con poco olio, circa 2–3 minuti per lato se è spessa 2 cm. Lasciala riposare qualche minuto prima di servirla; per una cottura ben controllata, porta il centro a 70 °C e mantienilo a quella temperatura per 2 minuti.

Come si prepara la costoletta d’agnello alla scottadito?

Condiscila con olio, sale e rosmarino, poi cuocila su una griglia ben calda per pochi minuti per lato, finché è dorata fuori e cotta al centro. Servila subito: il nome allude proprio al fatto che si mangia calda, prendendola dall’osso.

Come scelgo costoletta d’agnello tenera dal macellaio?

Scegli costolette di spessore uniforme, con carne compatta e rosa-rossa e grasso bianco; lo spessore regolare aiuta a cuocerle senza seccarle. Chiedi costolette di lombata per porzioni tenere e facili da cuocere in padella o alla griglia.

Come si conserva la costoletta d’agnello cruda?

Tienila in frigorifero ben coperta, sul ripiano più freddo e separata dagli alimenti pronti da mangiare; consumala entro 2 giorni. Per conservarla più a lungo, congelala ben avvolta e scongelala in frigorifero, non sul piano di cucina.

Con che cosa si accompagna la costoletta d’agnello?

Rosmarino, aglio e limone sono abbinamenti classici; puoi servirla con patate al forno, verdure grigliate o un’insalata fresca. Anche una salsa alla menta o una salsa verde aggiunge una nota erbacea che contrasta bene con il sapore deciso dell’agnello.

Che differenza c’è tra costoletta d’agnello e costine d’agnello?

La costoletta è una porzione singola con un osso e una parte di carne; le costine sono tagli più piccoli ricavati dalla zona delle costole, spesso con più osso rispetto alla carne. Le costolette si cuociono rapidamente in padella o alla griglia, mentre le costine sono adatte anche a cotture più lente.

Posso sostituire la costoletta d’agnello con una costoletta di maiale?

Sì, puoi usare una costoletta di maiale nelle ricette in padella o alla griglia, ma il gusto sarà più delicato e i tempi cambieranno secondo lo spessore. Cuocila finché il centro raggiunge 70 °C e falla riposare prima di servirla.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 21521 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse

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