Sapere cosa c’è nel piatto
Broccolo
Calorie e valori nutrizionali
surgelato, crudo
26
caloriekcal per 100 g
Proteine2,8 g
Carb.1,5 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 26 kcal —
- Proteine 2,8 g 6%
- Carboidrati 1,5 g 1%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 18,5 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 56,3 µg 6%
- Vitamina C 68,3 mg 76%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 101 µg 84%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 59 mg 5%
- Potassio 250 mg 5%
- Zinco 0,34 mg 3%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,26 mg 11%
- Selenio 2,8 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,8 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 4,2 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 53 | 5,6 g | 3 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 66 | 7 g | 3,8 g | 1,1 g |
Alimenti simili
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- Cime di broccolisurgelate, cotte al vapore o al microonde, senza sale aggiunto35 kcal / 100 g
- Broccoli surgelati a puntesurgelati, non preparati29 kcal / 100 g
- Carotasurgelata, cruda34 kcal / 100 g
- Foglie di broccolicrude28 kcal / 100 g
Domande su broccolo
Quante calorie ci sono in 100 g di broccolo?
100 g di broccolo: 26 kcal, 2,8 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccolo?
50 g di broccolo: 13 kcal, 1,4 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccolo?
150 g di broccolo: 40 kcal, 4,2 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di broccolo?
200 g di broccolo: 53 kcal, 5,6 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di broccolo?
250 g di broccolo: 66 kcal, 7 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20204 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
