Sapere cosa c’è nel piatto
Broccolo
Calorie e valori nutrizionali
surgelato, crudo
26
caloriekcal per 100 g
Proteine2.8 g
Carb.1.5 g
Grassi0.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 26 kcal —
- Proteine 2.8 g 6%
- Carboidrati 1.5 g 1%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 2.8 g 10%
- Zuccheri 1.2 g —
- Sodio 18.5 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 56.3 µg 6%
- Vitamina C 68.3 mg 76%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 101 µg 84%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.46 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 0.72 mg 4%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 59 mg 5%
- Potassio 250 mg 5%
- Zinco 0.34 mg 3%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenio 2.8 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.8 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.4 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 4.2 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 53 | 5.6 g | 3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 66 | 7 g | 3.8 g | 1.1 g |
Domande su broccolo
Quante calorie ci sono in 100 g di broccolo?
100 g di broccolo: 26 kcal, 2.8 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccolo?
50 g di broccolo: 13 kcal, 1.4 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccolo?
150 g di broccolo: 40 kcal, 4.2 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di broccolo?
200 g di broccolo: 53 kcal, 5.6 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di broccolo?
250 g di broccolo: 66 kcal, 7 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20204 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse