Sapere cosa c’è nel piatto
Broccoli
Calorie e valori nutrizionali
verdi, crudi
34
caloriekcal per 100 g
Proteine4,3 g
Carb.3,2 g
Grassi0,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 34 kcal —
- Proteine 4,3 g 9%
- Carboidrati 3,2 g 1%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 4 g 14%
- Zuccheri 1,9 g —
- Sodio 9 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 97 µg 11%
- Vitamina C 79 mg 88%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 185 µg 154%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,8 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Biotina (B7) 4,1 µg 14%
- Folati (B9) 95 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 48 mg 4%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 81 mg 6%
- Potassio 397 mg 8%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,28 mg 12%
- Selenio 1 µg 2%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,3 g | 3,2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6,5 g | 4,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8,6 g | 6,4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 8 g | 1,5 g |
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- Broccolo e cavolfioresurgelato, crudo33 kcal / 100 g
Domande su broccoli
Quante calorie ci sono in 100 g di broccoli?
100 g di broccoli: 34 kcal, 4,3 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccoli?
50 g di broccoli: 17 kcal, 2,2 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccoli?
150 g di broccoli: 51 kcal, 6,5 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di broccoli?
200 g di broccoli: 68 kcal, 8,6 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di broccoli?
250 g di broccoli: 85 kcal, 11 g di proteine, 8 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-502 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
