Știi ce ai în farfurie
Varză de Bruxelles
Calorii și informații nutriționale
fiartă, scursă, fără sare adăugată
46
caloriikcal per 100 g
Proteine3,2 g
Glucide5,2 g
Grăsimi0,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 46 kcal —
- Proteine 3,2 g 6%
- Glucide 5,2 g 2%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 4,2 g 15%
- Zaharuri 4,5 g —
- Sodiu 7 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 5,8 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 0,5 mg 3%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 17 mg 1%
- Fier 0,51 mg 3%
- Fosfor 53 mg 4%
- Potasiu 386 mg 8%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Seleniu 2,3 µg 4%
- Iod 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 3,2 g | 5,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4,8 g | 7,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 6,4 g | 11 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 8 g | 13 g | 1,1 g |
Alimente similare
- Varză de Bruxelles congelatăcongelată, fiartă40 kcal / 100 g
- Varză de Bruxelles la conservăscursă29 kcal / 100 g
- Broccoligătit, fiert, scurs, cu sare35 kcal / 100 g
- Varzăgătită, fiartă, scursă, fără sare23 kcal / 100 g
- Conopidăgătită, fiartă, scursă, cu sare23 kcal / 100 g
- Buchețele de broccolicongelate, preparate la abur sau la microunde, fără sare adăugată35 kcal / 100 g
- Broccoli și conopidăcongelat, fiert, scurs, fără sare adăugată29 kcal / 100 g
- Varză collardgătit, fiert, scurs, fără sare33 kcal / 100 g
- Spanacfiert, scurs, fără sare adăugată19 kcal / 100 g
- Muguri de fasole mungsemințe mature, germinate, gătite, fierte, scurse, fără sare21 kcal / 100 g
Întrebări despre Varză de Bruxelles
Câte calorii are 100 g de Varză de Bruxelles?
100 g de Varză de Bruxelles are 46 kcal, 3,2 g proteine, 5,2 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Varză de Bruxelles?
50 g de Varză de Bruxelles are 23 kcal, 1,6 g proteine, 2,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Varză de Bruxelles?
150 g de Varză de Bruxelles are 69 kcal, 4,8 g proteine, 7,8 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Varză de Bruxelles?
200 g de Varză de Bruxelles are 92 kcal, 6,4 g proteine, 11 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Varză de Bruxelles?
250 g de Varză de Bruxelles are 115 kcal, 8 g proteine, 13 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1094 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
