Știi ce ai în farfurie

Vafă simplă

Calorii și informații nutriționale

congelat, gata de încălzit, prăjit

313
caloriikcal per 100 g
Proteine7,2 g
Glucide47 g
Grăsimi9,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 313 kcal —
  • Proteine 7,2 g 14%
  • Glucide 47 g 17%
  • Grăsimi 9,6 g 12%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zaharuri 5 g —
  • Sodiu 467 mg 20%
  • Colesterol 15 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 398 µg 44%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,98 mg 7%
  • Vitamina K 6,8 µg 6%
  • Tiamină (B1) 0,53 mg 44%
  • Riboflavină (B2) 0,7 mg 54%
  • Niacină (B3) 8,9 mg 56%
  • Acid pantotenic (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamina B6 1 mg 61%
  • Folat (B9) 75 µg 19%
  • Vitamina B12 2,9 µg 119%
  • Colină 28,1 mg 5%

Minerale

  • Calciu 307 mg 24%
  • Fier 6,9 mg 38%
  • Magneziu 24 mg 6%
  • Fosfor 429 mg 34%
  • Potasiu 144 mg 3%
  • Zinc 0,53 mg 5%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Seleniu 12,6 µg 23%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3137,2 g47 g9,6 g
50 g50 g1573,6 g23 g4,8 g
150 g150 g47011 g70 g14 g
200 g200 g62614 g94 g19 g
250 g250 g78318 g117 g24 g

Întrebări despre Vafă simplă

Câte calorii are 100 g de Vafă simplă?

100 g de Vafă simplă are 313 kcal, 7,2 g proteine, 47 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Vafă simplă?

50 g de Vafă simplă are 157 kcal, 3,6 g proteine, 23 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Vafă simplă?

150 g de Vafă simplă are 470 kcal, 11 g proteine, 70 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Vafă simplă?

200 g de Vafă simplă are 626 kcal, 14 g proteine, 94 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Vafă simplă?

250 g de Vafă simplă are 783 kcal, 18 g proteine, 117 g glucide și 24 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4035 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre