Știi ce ai în farfurie
Vafă simplă
Calorii și informații nutriționale
congelat, gata de încălzit, preparat la cuptorul cu microunde
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 298 kcal —
- Proteine 6,7 g 13%
- Glucide 43 g 16%
- Grăsimi 9,9 g 13%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 2,4 g 9%
- Zaharuri 5 g —
- Sodiu 682 mg 30%
- Colesterol 16 mg 5%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina E 0,95 mg 6%
- Vitamina K 8,1 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavină (B2) 0,66 mg 50%
- Niacină (B3) 7,8 mg 49%
- Acid pantotenic (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 1 mg 60%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamina B12 2,2 µg 91%
Minerale
- Calciu 197 mg 15%
- Fier 5,8 mg 32%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 410 mg 33%
- Potasiu 148 mg 3%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Seleniu 12,8 µg 23%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6,7 g | 43 g | 9,9 g |
| 1 porție | 32 g | 95 | 2,1 g | 14 g | 3,2 g |
| 2 porții | 64 g | 191 | 4,3 g | 28 g | 6,3 g |
| ½ porție | 16 g | 48 | 1,1 g | 6,9 g | 1,6 g |
| 3 porții | 96 g | 286 | 6,4 g | 41 g | 9,5 g |
| 4 porții | 128 g | 381 | 8,6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3,4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
Alimente similare
- Gofre cu lapte bătutcongelat, gata de reîncălzit, încălzit la microunde289 kcal / 100 g
- Vafă fără glutencongelat, gata de reîncălzit263 kcal / 100 g
- Vafă integrală cu conținut redus de grăsimicongelat, gata de încălzit257 kcal / 100 g
- Clătite simplecongelat, gata de încălzit, la cuptorul cu microunde, conține bătută239 kcal / 100 g
- Clătită simplă(include lapte bătut), congelat, gata de încălzit, cuptor cu microunde240 kcal / 100 g
- Gofre cu bucăți de ciocolatăcongelat, gata de reîncălzit297 kcal / 100 g
Întrebări despre Vafă simplă
Câte calorii are 100 g de Vafă simplă?
100 g de Vafă simplă are 298 kcal, 6,7 g proteine, 43 g glucide și 9,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (32 g) de Vafă simplă?
1 porție (32 g) de Vafă simplă are 95 kcal, 2,1 g proteine, 14 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (64 g) de Vafă simplă?
2 porții (64 g) de Vafă simplă are 191 kcal, 4,3 g proteine, 28 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (16 g) de Vafă simplă?
½ porție (16 g) de Vafă simplă are 48 kcal, 1,1 g proteine, 6,9 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (96 g) de Vafă simplă?
3 porții (96 g) de Vafă simplă are 286 kcal, 6,4 g proteine, 41 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (128 g) de Vafă simplă?
4 porții (128 g) de Vafă simplă are 381 kcal, 8,6 g proteine, 55 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Vafă simplă?
50 g de Vafă simplă are 149 kcal, 3,4 g proteine, 22 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Vafă simplă?
150 g de Vafă simplă are 447 kcal, 10 g proteine, 65 g glucide și 15 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167519 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
