Știi ce ai în farfurie

Vafă simplă

Calorii și informații nutriționale

congelat, gata de încălzit, preparat la cuptorul cu microunde

298
caloriikcal per 100 g
Proteine6,7 g
Glucide43 g
Grăsimi9,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 298 kcal —
  • Proteine 6,7 g 13%
  • Glucide 43 g 16%
  • Grăsimi 9,9 g 13%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zaharuri 5 g —
  • Sodiu 682 mg 30%
  • Colesterol 16 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,95 mg 6%
  • Vitamina K 8,1 µg 7%
  • Tiamină (B1) 0,54 mg 45%
  • Riboflavină (B2) 0,66 mg 50%
  • Niacină (B3) 7,8 mg 49%
  • Acid pantotenic (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamina B6 1 mg 60%
  • Folat (B9) 67 µg 17%
  • Vitamina B12 2,2 µg 91%

Minerale

  • Calciu 197 mg 15%
  • Fier 5,8 mg 32%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 410 mg 33%
  • Potasiu 148 mg 3%
  • Zinc 0,45 mg 4%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Seleniu 12,8 µg 23%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2986,7 g43 g9,9 g
50 g50 g1493,4 g22 g5 g
150 g150 g44710 g65 g15 g
200 g200 g59613 g86 g20 g
250 g250 g74517 g108 g25 g

Întrebări despre Vafă simplă

Câte calorii are 100 g de Vafă simplă?

100 g de Vafă simplă are 298 kcal, 6,7 g proteine, 43 g glucide și 9,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Vafă simplă?

50 g de Vafă simplă are 149 kcal, 3,4 g proteine, 22 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Vafă simplă?

150 g de Vafă simplă are 447 kcal, 10 g proteine, 65 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Vafă simplă?

200 g de Vafă simplă are 596 kcal, 13 g proteine, 86 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Vafă simplă?

250 g de Vafă simplă are 745 kcal, 17 g proteine, 108 g glucide și 25 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 5972 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre