Știi ce ai în farfurie

Tuna salad, made with any type of fat free dressing

Calorii și informații nutriționale

72
caloriikcal per 100 g
Proteine9,6 g
Glucide5,5 g
Grăsimi1,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 72 kcal —
  • Proteine 9,6 g 19%
  • Glucide 5,5 g 2%
  • Grăsimi 1,2 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0,8 g 3%
  • Zaharuri 4,3 g —
  • Sodiu 460 mg 20%
  • Colesterol 20 mg 7%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 17 µg 2%
  • Vitamina C 0,7 mg 1%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,26 mg 2%
  • Vitamina K 16,7 µg 14%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 5 mg 31%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 1,3 µg 53%
  • Colină 16,3 mg 3%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 0,9 mg 5%
  • Magneziu 15 mg 4%
  • Fosfor 75 mg 6%
  • Potasiu 157 mg 3%
  • Zinc 0,37 mg 3%
  • Cupru 0,03 mg 4%
  • Seleniu 33,7 µg 61%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g729,6 g5,5 g1,2 g
1 porție238 g17123 g13 g2,7 g
2 porții476 g34346 g26 g5,5 g
½ porție119 g8611 g6,5 g1,4 g
3 porții714 g51469 g39 g8,2 g
4 porții952 g68591 g52 g11 g
50 g50 g364,8 g2,7 g0,6 g
150 g150 g10814 g8,2 g1,7 g
200 g200 g14419 g11 g2,3 g
250 g250 g18024 g14 g2,9 g

Întrebări despre Tuna salad, made with any type of fat free dressing

Câte calorii are 100 g de Tuna salad, made with any type of fat free dressing?

100 g de Tuna salad, made with any type of fat free dressing are 72 kcal, 9,6 g proteine, 5,5 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (238 g) de Tuna salad, made with any type of fat free dressing?

1 porție (238 g) de Tuna salad, made with any type of fat free dressing are 171 kcal, 23 g proteine, 13 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (476 g) de Tuna salad, made with any type of fat free dressing?

2 porții (476 g) de Tuna salad, made with any type of fat free dressing are 343 kcal, 46 g proteine, 26 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (119 g) de Tuna salad, made with any type of fat free dressing?

½ porție (119 g) de Tuna salad, made with any type of fat free dressing are 86 kcal, 11 g proteine, 6,5 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (714 g) de Tuna salad, made with any type of fat free dressing?

3 porții (714 g) de Tuna salad, made with any type of fat free dressing are 514 kcal, 69 g proteine, 39 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (952 g) de Tuna salad, made with any type of fat free dressing?

4 porții (952 g) de Tuna salad, made with any type of fat free dressing are 685 kcal, 91 g proteine, 52 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tuna salad, made with any type of fat free dressing?

50 g de Tuna salad, made with any type of fat free dressing are 36 kcal, 4,8 g proteine, 2,7 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tuna salad, made with any type of fat free dressing?

150 g de Tuna salad, made with any type of fat free dressing are 108 kcal, 14 g proteine, 8,2 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27450068 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre