Știi ce ai în farfurie

Ton

Calorii și informații nutriționale

doar carne, copt

136
caloriikcal per 100 g
Proteine32 g
Glucide0 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 136 kcal —
  • Proteine 32 g 65%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 63 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 78 µg 9%
  • Vitamina D 3,1 µg 16%
  • Vitamina E 0,13 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 17,4 mg 109%
  • Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Biotină (B7) 2,9 µg 10%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 2,2 µg 92%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 0,93 mg 5%
  • Magneziu 41 mg 10%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Potasiu 450 mg 10%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 92 µg 167%
  • Iod 23 µg 15%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13632 g0 g0,8 g
50 g50 g6816 g0 g0,4 g
150 g150 g20449 g0 g1,2 g
200 g200 g27265 g0 g1,6 g
250 g250 g34081 g0 g2 g

Întrebări despre Ton

Câte calorii are 100 g de Ton?

100 g de Ton are 136 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ton?

50 g de Ton are 68 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ton?

150 g de Ton are 204 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ton?

200 g de Ton are 272 kcal, 65 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ton?

250 g de Ton are 340 kcal, 81 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-400 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre