Știi ce ai în farfurie
Supă ramen
Calorii și informații nutriționale
cu apă adăugată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 66 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Glucide 8,6 g 3%
- Grăsimi 2,6 g 3%
- Grăsimi saturate 1,2 g 6%
- Fibre 0,4 g 1%
- Zaharuri 0,3 g —
- Sodiu 282 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 0,81 mg 5%
- Vitamina B6 0,01 mg 0%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0,04 µg 2%
- Colină 0,8 mg 0%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 0,62 mg 3%
- Magneziu 5 mg 1%
- Fosfor 17 mg 1%
- Potasiu 27 mg 1%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Seleniu 3,5 µg 6%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,5 g | 8,6 g | 2,6 g |
| 1 porție | 245 g | 162 | 3,7 g | 21 g | 6,5 g |
| 2 porții | 490 g | 323 | 7,5 g | 42 g | 13 g |
| ½ porție | 122,5 g | 81 | 1,9 g | 11 g | 3,2 g |
| 3 porții | 735 g | 485 | 11 g | 64 g | 19 g |
| 4 porții | 980 g | 647 | 15 g | 85 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 4,3 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,3 g | 13 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,1 g | 17 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3,8 g | 22 g | 6,6 g |
Alimente similare
Întrebări despre Supă ramen
Cât timp fierbi tăițeii ramen?
Pune tăițeii în apă clocotită și fierbe-i de obicei 2–4 minute, până se desfac și rămân ușor fermi. Adaugă plicul de condimente spre final; timpul exact poate diferi între tipurile de tăiței.
Cum poți îmbogăți supa de tăiței ramen?
Adaugă un ou fiert moale, ceapă verde și legume precum ciuperci, spanac sau porumb. Pentru un bol mai sățios, merg bine și tofu, pui gătit ori felii subțiri de carne.
Cum păstrezi tăițeii ramen după ce ai deschis pachetul?
Păstrează tăițeii uscați într-un recipient bine închis, într-un loc răcoros și uscat, ca să nu absoarbă umezeală. Supa deja preparată se răcește repede și se ține la frigider într-un recipient închis; consum-o în 3–4 zile.
Ce poți folosi în locul tăițeilor ramen?
Tăițeii de grâu, cei de orez sau soba pot înlocui ramenul într-o supă. Fierbe-i separat dacă vrei ca amidonul să nu tulbure zeama, apoi pune-i în bol și toarnă supa fierbinte peste ei.
Cum se compară supa de tăiței ramen cu aromă de pui cu cea simplă?
Sunt foarte apropiate ca valori: varianta cu aromă de pui are 439 kcal și 1.923 mg sodiu la 100 g, față de 440 kcal și 282 mg sodiu în supa de tăiței ramen. Diferența de gust vine mai ales din condimentele și aroma din plic.
Câte calorii are o porție obișnuită de tăiței ramen uscați?
Un pachet de tăiței fără plicul de condimente cântărește de obicei 81 g și are 53 kcal. Dacă folosești și plicul, acesta adaugă greutate și sare, iar cantitatea diferă între produse.
Poți păstra supa de tăiței ramen pentru a doua zi?
Da, pune restul la frigider cât mai curând, într-un recipient închis. Tăițeii se înmoaie în zeamă, așa că, dacă știi că vei păstra o porție, ține tăițeii separat de supă.
Sursa: FNDDS (USDA) 58407030 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
