Știi ce ai în farfurie
Suc de prune
Calorii și informații nutriționale
în conservă
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 71 kcal —
- Proteine 0,6 g 1%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 0 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1 g 4%
- Zaharuri 16 g —
- Sodiu 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4,1 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 3,4 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 0,79 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 2,7 mg 0%
Minerale
- Calciu 12 mg 1%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 14 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Potasiu 276 mg 6%
- Zinc 0,21 mg 2%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Seleniu 0,6 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 0,6 g | 17 g | 0 g |
| 1 porție | 256 g | 182 | 1,6 g | 42 g | 0,1 g |
| 2 porții | 512 g | 364 | 3,1 g | 84 g | 0,2 g |
| ½ porție | 128 g | 91 | 0,8 g | 21 g | 0 g |
| 3 porții | 768 g | 545 | 4,7 g | 126 g | 0,2 g |
| 4 porții | 1024 g | 727 | 6,2 g | 168 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,3 g | 8,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 0,9 g | 25 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 1,2 g | 33 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 1,5 g | 41 g | 0,1 g |
Alimente similare
- Băutură de prune uscatela conservă, gata de băut70 kcal / 100 g
- Prună uscatăuscată163 kcal / 100 g
- Prune în conservă în suc conținut integralîn suc, conținut integral79 kcal / 100 g
- Piure de prune257 kcal / 100 g
- Prunăla conservă92 kcal / 100 g
- Suc de strugurila conservă66 kcal / 100 g
- Prune uscate199 kcal / 100 g
- Suc de portocaleîn conservă, neîndulcit47 kcal / 100 g
- Nectar de perela cutie60 kcal / 100 g
- Nectar de prune15 kcal / 100 g
Întrebări despre Suc de prune
Cum poți folosi sucul de prune la gătit?
Adaugă-l în sosuri pentru carne de porc sau vânat, ori într-o marinadă cu muștar, usturoi și oțet. Pentru un sos, fierbe-l câteva minute cu ceapă și condimente, până se îngroașă ușor.
Cu ce se combină bine sucul de prune?
Merge cu scorțișoară, ghimbir, lămâie și apă minerală; îl poți folosi și în smoothie-uri cu iaurt sau banană. În preparate sărate, gustul lui se potrivește cu carnea de porc și condimentele calde.
Cum păstrezi sucul de prune după ce ai deschis recipientul?
Pune-l într-un recipient bine închis, la frigider, și consumă-l în câteva zile. Dacă l-ai turnat într-un pahar, nu îl vărsa înapoi în recipient.
Poți congela sucul de prune?
Da. Toarnă-l în recipiente mici sau în forme pentru cuburi de gheață, lăsând puțin loc pentru expansiune; cuburile sunt practice pentru smoothie-uri și băuturi.
Cum alegi între sucul de prune și sucul de struguri?
Sucul de struguri are mai mulți carbohidrați: 17,3 g la 100 g, față de 16 g în sucul de prune. Alege sucul de prune pentru aroma sa distinctă și pe cel de struguri pentru un gust mai dulce și fructat.
Ce diferență este între sucul de prune și sucul de prune uscate?
Sucul de prune uscate este mai concentrat în fibre: 2,9 g la 100 g, față de 1 g în sucul de prune. Denumirile pot fi apropiate, așa că verifică dacă produsul este făcut din prune proaspete sau din prune uscate.
Cât suc de prune este o porție obișnuită?
Un pahar mic, de aproximativ 150 ml, este o porție practică. Această cantitate are 107 kcal și 25 g de zaharuri.
Poate bea un copil mic suc de prune?
Pentru copiii sub un an, sucul nu este în general o băutură potrivită de rutină; laptele matern sau formula rămân băuturile principale. Pentru un copil mai mare, oferă-l într-o cană, nu într-un biberon, și evită să îl lași să bea din el pe tot parcursul zilei.
Sursa: USDA FoodData Central 167753 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
