Știi ce ai în farfurie

Somon roz la conservă

Calorii și informații nutriționale

humpback, solids with bone and liquid, salt added

129
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 129 kcal —
  • Proteine 20 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5 g 6%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 403 mg 18%
  • Colesterol 55 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 17 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 13,7 µg 69%
  • Vitamina E 0,64 mg 4%
  • Vitamina K 0,5 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacină (B3) 6,5 mg 41%
  • Acid pantotenic (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamina B6 0,3 mg 18%
  • Biotină (B7) 9,4 µg 31%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 4,4 µg 183%
  • Colină 87,8 mg 16%

Minerale

  • Calciu 215 mg 17%
  • Fier 0,64 mg 4%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 337 mg 27%
  • Potasiu 344 mg 7%
  • Zinc 0,76 mg 7%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 33,2 µg 60%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12920 g0 g5 g
50 g50 g659,8 g0 g2,5 g
150 g150 g19430 g0 g7,5 g
200 g200 g25839 g0 g9,9 g
250 g250 g32349 g0 g12 g

Întrebări despre Somon roz la conservă

Câte calorii are 100 g de Somon roz la conservă?

100 g de Somon roz la conservă are 129 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon roz la conservă?

50 g de Somon roz la conservă are 65 kcal, 9,8 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon roz la conservă?

150 g de Somon roz la conservă are 194 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 7,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somon roz la conservă?

200 g de Somon roz la conservă are 258 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 9,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somon roz la conservă?

250 g de Somon roz la conservă are 323 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3222 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre