Știi ce ai în farfurie
Pudră de curry
Calorii și informații nutriționale
arome variate
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 316 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Glucide 35 g 13%
- Grăsimi 14 g 18%
- Sodiu 400 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2400 µg 267%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavină (B2) 0,78 mg 60%
- Niacină (B3) 7,3 mg 46%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 460 mg 35%
- Fier 32,3 mg 179%
- Magneziu 240 mg 57%
- Fosfor 330 mg 26%
- Potasiu 1880 mg 40%
- Zinc 3,7 mg 34%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 35 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,5 g | 17 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 52 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 26 g | 69 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 87 g | 35 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pudră de curry
Ce conține pudra de curry?
Este un amestec de condimente, nu o plantă anume. Rețetele diferă, dar pot include turmeric, coriandru, chimion, schinduf, ghimbir și piper; de aceea culoarea și iuțeala nu sunt mereu la fel.
Câtă pudră de curry să pun într-un preparat?
Pentru o mâncare de patru porții, începe cu una-două lingurițe, apoi gustă spre final. Pentru o aromă mai profundă, prăjește pudra câteva zeci de secunde în ulei sau unt, fără să o lași să se ardă.
Cum folosesc pudra de curry ca să nu rămână făinoasă?
Încorporeaz-o în uleiul încins pentru scurt timp, apoi adaugă ceapă, usturoi sau lichid; astfel se hidratează și își eliberează aroma. Amestec-o bine în sosuri cu lapte de cocos, iaurt ori roșii, nu o presăra doar la final.
În ce mâncăruri merge pudra de curry?
Dă gust tocănițelor de legume, lintei, năutului, orezului și sosurilor pentru pui sau pește. O găsești și în salata de pui cu curry și în supa de linte condimentată.
Cu ce pot înlocui pudra de curry?
Nu există un înlocuitor identic, fiindcă pudra este deja un amestec. Pentru o aromă apropiată, combină turmeric cu coriandru și chimion măcinate, apoi adaugă puțin ghimbir și piper; ajustează iuțeala cu chili.
Care e diferența dintre pudra de curry și frunzele de curry?
Pudra este un amestec de condimente măcinate, pe când frunzele de curry sunt frunze aromatice folosite întregi sau tocate. Nu se înlocuiesc unu la unu: frunzele se prăjesc scurt în ulei, iar pudra se dozează ca un condiment.
Cum păstrez pudra de curry după deschidere?
Ține-o într-un recipient închis etanș, într-un dulap răcoros și uscat, departe de abur, lumină și aragaz. Dacă aroma a devenit slabă sau prăfuită, amestecul și-a pierdut din prospețime.
Pudra de curry este iute?
Nu neapărat: multe amestecuri sunt aromate, dar blânde, iar altele conțin chili și pot fi iuți. Gustă un vârf de cuțit înainte de folosire și adaugă pudra treptat, mai ales dacă nu cunoști amestecul.
Sursa: CoFID (UK) 13-823 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre