Știi ce ai în farfurie

pout de ocean

Calorii și informații nutriționale

crud

caloriikcal per 100 g

Proteine17 g

Glucide0 g

Grăsimi0,9 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Grăsimi
100 g	100 g	79	17 g	0,9 g
1 porție	85 g	67	14 g	0,8 g
2 porții	170 g	134	28 g	1,5 g
½ porție	42,5 g	34	7,1 g	0,4 g
3 porții	255 g	201	42 g	2,3 g
4 porții	340 g	269	57 g	3,1 g
50 g	50 g	40	8,3 g	0,5 g
150 g	150 g	119	25 g	1,4 g
200 g	200 g	158	33 g	1,8 g
250 g	250 g	198	42 g	2,3 g

Câte calorii are 100 g de pout de ocean?

100 g de pout de ocean are 79 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (85 g) de pout de ocean?

1 porție (85 g) de pout de ocean are 67 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (170 g) de pout de ocean?

2 porții (170 g) de pout de ocean are 134 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de pout de ocean?

½ porție (42,5 g) de pout de ocean are 34 kcal, 7,1 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (255 g) de pout de ocean?

3 porții (255 g) de pout de ocean are 201 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (340 g) de pout de ocean?

4 porții (340 g) de pout de ocean are 269 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de pout de ocean?

50 g de pout de ocean are 40 kcal, 8,3 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de pout de ocean?

150 g de pout de ocean are 119 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 173677 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre