Știi ce ai în farfurie

Ou întreg de găină

Calorii și informații nutriționale

ouă jumări, fără lapte

152
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Grăsimi10 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 152 kcal —
  • Proteine 15 g 29%
  • Grăsimi 10 g 13%
  • Grăsimi saturate 2,9 g 15%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 178 mg 8%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 146 µg 16%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 3,7 µg 19%
  • Vitamina E 1,5 mg 10%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacină (B3) 0,1 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Biotină (B7) 22,6 µg 75%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamina B12 3,1 µg 129%

Minerale

  • Calciu 54 mg 4%
  • Fier 2 mg 11%
  • Magneziu 15 mg 4%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Potasiu 168 mg 4%
  • Zinc 1,3 mg 12%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 27 µg 49%
  • Iod 58 µg 39%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15215 g–10 g
50 g50 g767,3 g–5,2 g
150 g150 g22822 g–16 g
200 g200 g30429 g–21 g
250 g250 g38037 g–26 g

Întrebări despre Ou întreg de găină

Câte calorii are 100 g de Ou întreg de găină?

100 g de Ou întreg de găină are 152 kcal, 15 g proteine, – glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ou întreg de găină?

50 g de Ou întreg de găină are 76 kcal, 7,3 g proteine, – glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ou întreg de găină?

150 g de Ou întreg de găină are 228 kcal, 22 g proteine, – glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ou întreg de găină?

200 g de Ou întreg de găină are 304 kcal, 29 g proteine, – glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ou întreg de găină?

250 g de Ou întreg de găină are 380 kcal, 37 g proteine, – glucide și 26 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 12-963 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre