Știi ce ai în farfurie

Oregano

Calorii și informații nutriționale

uscat

265
caloriikcal per 100 g
Proteine9 g
Glucide26 g
Grăsimi4,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 265 kcal —
  • Proteine 9 g 18%
  • Glucide 26 g 10%
  • Grăsimi 4,3 g 5%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 43 g 152%
  • Zaharuri 4,1 g —
  • Sodiu 25 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 83,9 µg 9%
  • Vitamina C 2,3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 18,9 mg 126%
  • Vitamina K 622 µg 518%
  • Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavină (B2) 0,53 mg 41%
  • Niacină (B3) 4,6 mg 29%
  • Acid pantotenic (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamina B6 1 mg 61%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 1600 mg 123%
  • Fier 36,8 mg 204%
  • Magneziu 270 mg 64%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Potasiu 1260 mg 27%
  • Zinc 2,7 mg 24%
  • Cupru 0,63 mg 70%
  • Mangan 5 mg 217%
  • Seleniu 5,9 µg 11%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2659 g26 g4,3 g
50 g50 g1334,5 g13 g2,1 g
150 g150 g39814 g40 g6,4 g
200 g200 g53018 g53 g8,6 g
250 g250 g66323 g66 g11 g

Întrebări despre Oregano

Câte calorii are 100 g de Oregano?

100 g de Oregano are 265 kcal, 9 g proteine, 26 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Oregano?

50 g de Oregano are 133 kcal, 4,5 g proteine, 13 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Oregano?

150 g de Oregano are 398 kcal, 14 g proteine, 40 g glucide și 6,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Oregano?

200 g de Oregano are 530 kcal, 18 g proteine, 53 g glucide și 8,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Oregano?

250 g de Oregano are 663 kcal, 23 g proteine, 66 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 11035 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre