Știi ce ai în farfurie
Omelette, spinach omelette
Calorii și informații nutriționale
123
caloriikcal per 100 g
Proteine9,2 g
Glucide0,4 g
Grăsimi9,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 123 kcal —
- Proteine 9,2 g 18%
- Glucide 0,4 g 0%
- Grăsimi 9,5 g 12%
- Grăsimi saturate 2,3 g 11%
- Fibre 0,4 g 2%
- Zaharuri 0,3 g —
- Sodiu 669 mg 29%
- Colesterol 248 mg 83%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 259 µg 29%
- Vitamina C 12,3 mg 14%
- Vitamina D 1,7 µg 8%
- Vitamina E 2,2 mg 15%
- Vitamina K 96,2 µg 80%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,33 mg 25%
- Niacină (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 86,5 µg 22%
- Vitamina B12 1,5 µg 61%
Minerale
- Calciu 72,2 mg 6%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 29,6 mg 7%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potasiu 251 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Seleniu 22,7 µg 41%
- Iod 63,7 µg 42%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9,2 g | 0,4 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 0,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18 g | 0,7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 0,9 g | 24 g |
Alimente similare
Întrebări despre Omelette, spinach omelette
Câte calorii are 100 g de Omelette, spinach omelette?
100 g de Omelette, spinach omelette are 123 kcal, 9,2 g proteine, 0,4 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Omelette, spinach omelette?
50 g de Omelette, spinach omelette are 62 kcal, 4,6 g proteine, 0,2 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Omelette, spinach omelette?
150 g de Omelette, spinach omelette are 185 kcal, 14 g proteine, 0,5 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Omelette, spinach omelette?
200 g de Omelette, spinach omelette are 246 kcal, 18 g proteine, 0,7 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Omelette, spinach omelette?
250 g de Omelette, spinach omelette are 308 kcal, 23 g proteine, 0,9 g glucide și 24 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 8505 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
