Știi ce ai în farfurie

năut

Calorii și informații nutriționale

în conservă, substanțe solide și lichid, conținut redus de sodiu

88
caloriikcal per 100 g
Proteine4,9 g
Glucide9,1 g
Grăsimi2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 88 kcal —
  • Proteine 4,9 g 10%
  • Glucide 9,1 g 3%
  • Grăsimi 2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 4,4 g 16%
  • Zaharuri 2,6 g —
  • Sodiu 132 mg 6%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0,1 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,19 mg 1%
  • Vitamina K 2,2 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacină (B3) 0,13 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamina B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 23,1 mg 4%

Minerale

  • Calciu 35 mg 3%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 80 mg 6%
  • Potasiu 144 mg 3%
  • Zinc 0,69 mg 6%
  • Cupru 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,82 mg 36%
  • Seleniu 2 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g884,9 g9,1 g2 g
50 g50 g442,5 g4,5 g1 g
150 g150 g1327,4 g14 g2,9 g
200 g200 g1769,8 g18 g3,9 g
250 g250 g22012 g23 g4,9 g

Întrebări despre năut

Câte calorii are 100 g de năut?

100 g de năut are 88 kcal, 4,9 g proteine, 9,1 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de năut?

50 g de năut are 44 kcal, 2,5 g proteine, 4,5 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de năut?

150 g de năut are 132 kcal, 7,4 g proteine, 14 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de năut?

200 g de năut are 176 kcal, 9,8 g proteine, 18 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de năut?

250 g de năut are 220 kcal, 12 g proteine, 23 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 7242 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre