Știi ce ai în farfurie

Mușchi irlandez

Calorii și informații nutriționale

crudă

49
caloriikcal per 100 g
Proteine1,5 g
Glucide11 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 49 kcal —
  • Proteine 1,5 g 3%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,3 g 5%
  • Zaharuri 0,6 g —
  • Sodiu 67 mg 3%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,87 mg 6%
  • Vitamina K 5 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacină (B3) 0,59 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 182 µg 46%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 12,9 mg 2%

Minerale

  • Calciu 72 mg 6%
  • Fier 8,9 mg 49%
  • Magneziu 144 mg 34%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Potasiu 63 mg 1%
  • Zinc 2 mg 18%
  • Cupru 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Seleniu 0,7 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g491,5 g11 g0,2 g
1 porție10 g50,2 g1,1 g0 g
2 porții20 g100,3 g2,2 g0 g
½ porție5 g20,1 g0,5 g0 g
3 porții30 g150,5 g3,3 g0 g
4 porții40 g200,6 g4,4 g0,1 g
50 g50 g250,8 g5,5 g0,1 g
150 g150 g742,3 g17 g0,2 g
200 g200 g983 g22 g0,3 g
250 g250 g1233,8 g28 g0,4 g

Întrebări despre Mușchi irlandez

Câte calorii are 100 g de Mușchi irlandez?

100 g de Mușchi irlandez are 49 kcal, 1,5 g proteine, 11 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (10 g) de Mușchi irlandez?

1 porție (10 g) de Mușchi irlandez are 5 kcal, 0,2 g proteine, 1,1 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (20 g) de Mușchi irlandez?

2 porții (20 g) de Mușchi irlandez are 10 kcal, 0,3 g proteine, 2,2 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (5 g) de Mușchi irlandez?

½ porție (5 g) de Mușchi irlandez are 2 kcal, 0,1 g proteine, 0,5 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (30 g) de Mușchi irlandez?

3 porții (30 g) de Mușchi irlandez are 15 kcal, 0,5 g proteine, 3,3 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (40 g) de Mușchi irlandez?

4 porții (40 g) de Mușchi irlandez are 20 kcal, 0,6 g proteine, 4,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mușchi irlandez?

50 g de Mușchi irlandez are 25 kcal, 0,8 g proteine, 5,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mușchi irlandez?

150 g de Mușchi irlandez are 74 kcal, 2,3 g proteine, 17 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168456 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre