Știi ce ai în farfurie
Merluciu
Calorii și informații nutriționale
copt la cuptor
85
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi0,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 85 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 158 mg 7%
- Colesterol 50,6 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10,6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,24 µg 1%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 10,6 µg 3%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerale
- Calciu 12,9 mg 1%
- Fier 0,13 mg 1%
- Magneziu 34,1 mg 8%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasiu 371 mg 8%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Cupru 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 50,1 µg 91%
- Iod 4,7 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 1,5 g |
Alimente similare
- Merluciu europeangătit114 kcal / 100 g
- Merluciu chiliangătit108 kcal / 100 g
- File de merluciuPește de apă sărată, copt, fără ulei și sare117 kcal / 100 g
- Cod sau merluciugătit107 kcal / 100 g
- Merluciu sud-africangătit110 kcal / 100 g
- Mierluțăînăbușit112 kcal / 100 g
- Codcopt la cuptor89 kcal / 100 g
- Peștecopt la cuptor142 kcal / 100 g
- Saithecopt la cuptor93 kcal / 100 g
- Mierluciucongelat, crud84 kcal / 100 g
Întrebări despre Merluciu
Câte calorii are 100 g de Merluciu?
100 g de Merluciu are 85 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Merluciu?
50 g de Merluciu are 43 kcal, 9,8 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Merluciu?
150 g de Merluciu are 128 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Merluciu?
200 g de Merluciu are 170 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Merluciu?
250 g de Merluciu are 213 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 33308 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
