Știi ce ai în farfurie

Mei

Calorii și informații nutriționale

uscat

378
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide64 g
Grăsimi4,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 378 kcal —
  • Proteine 11 g 22%
  • Glucide 64 g 23%
  • Grăsimi 4,2 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 4%
  • Fibre 8,4 g 30%
  • Sodiu 5 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,05 mg 0%
  • Vitamina K 0,9 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacină (B3) 4,7 mg 30%
  • Acid pantotenic (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamina B6 0,38 mg 23%
  • Folat (B9) 85 µg 21%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 8 mg 1%
  • Fier 3 mg 17%
  • Magneziu 114 mg 27%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Potasiu 195 mg 4%
  • Zinc 1,7 mg 15%
  • Cupru 0,75 mg 83%
  • Mangan 1,6 mg 71%
  • Seleniu 2,7 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g37811 g65 g4,2 g
50 g50 g1895,5 g32 g2,1 g
150 g150 g56717 g97 g6,3 g
200 g200 g75622 g129 g8,4 g
250 g250 g94528 g161 g11 g

Întrebări despre Mei

Câte calorii are 100 g de Mei?

100 g de Mei are 378 kcal, 11 g proteine, 65 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mei?

50 g de Mei are 189 kcal, 5,5 g proteine, 32 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mei?

150 g de Mei are 567 kcal, 17 g proteine, 97 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mei?

200 g de Mei are 756 kcal, 22 g proteine, 129 g glucide și 8,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mei?

250 g de Mei are 945 kcal, 28 g proteine, 161 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4491 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre