Știi ce ai în farfurie

Millet, whole-grain

Calorii și informații nutriționale

348
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide64 g
Grăsimi4,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 348 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Glucide 64 g 23%
  • Grăsimi 4,2 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 2,6 g 9%
  • Zaharuri 0,6 g —
  • Sodiu 0,4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,05 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacină (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamina B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 23,1 mg 4%

Minerale

  • Calciu 9,5 mg 1%
  • Fier 4,8 mg 27%
  • Magneziu 100 mg 24%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potasiu 220 mg 5%
  • Zinc 3,4 mg 31%
  • Cupru 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Seleniu 16 µg 29%
  • Iod 5 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g34812 g64 g4,2 g
50 g50 g1745,9 g32 g2,1 g
150 g150 g52118 g97 g6,3 g
200 g200 g69524 g129 g8,4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Întrebări despre Millet, whole-grain

Câte calorii are 100 g de Millet, whole-grain?

100 g de Millet, whole-grain are 348 kcal, 12 g proteine, 64 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Millet, whole-grain?

50 g de Millet, whole-grain are 174 kcal, 5,9 g proteine, 32 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Millet, whole-grain?

150 g de Millet, whole-grain are 521 kcal, 18 g proteine, 97 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Millet, whole-grain?

200 g de Millet, whole-grain are 695 kcal, 24 g proteine, 129 g glucide și 8,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Millet, whole-grain?

250 g de Millet, whole-grain are 869 kcal, 30 g proteine, 161 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 385 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre