Știi ce ai în farfurie
Mazăre verde
Calorii și informații nutriționale
congelată, fiartă, scursă, fără sare adăugată
80
caloriikcal per 100 g
Proteine5,5 g
Glucide9,5 g
Grăsimi0,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 80 kcal —
- Proteine 5,5 g 11%
- Glucide 9,5 g 3%
- Grăsimi 0,9 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 6 g 21%
- Zaharuri 5,2 g —
- Sodiu 1 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 200 µg 22%
- Vitamina C 12,8 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Tiamină (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 26 mg 2%
- Fier 1,5 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potasiu 193 mg 4%
- Zinc 0,88 mg 8%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 5,5 g | 9,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,8 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 8,3 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 11 g | 19 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 14 g | 24 g | 2,3 g |
Alimente similare
- Mazăre verde despicatăsemințe mature, crude364 kcal / 100 g
- Mazăre verde congelatăfierți, scurși78 kcal / 100 g
- Păstăi de mazăre verdecrude72 kcal / 100 g
- Mazăre verde maturăfiartă117 kcal / 100 g
- Piure de mazăre verdecu unt, lapte, fără sare122 kcal / 100 g
- Mazăre despicatăverde, uscată, fiartă, scursă, fără sare adăugată134 kcal / 100 g
- Mazăre congelatăfiert60 kcal / 100 g
- Fasole verdecongelată, fiartă, scursă, fără sare adăugată31 kcal / 100 g
- Legume amestecateporumb și mazăre, congelate, fierte și scurse, fără sare adăugată74 kcal / 100 g
- Păstăi de mazărepane, fără sare199 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre verde
Câte calorii are 100 g de Mazăre verde?
100 g de Mazăre verde are 80 kcal, 5,5 g proteine, 9,5 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre verde?
50 g de Mazăre verde are 40 kcal, 2,8 g proteine, 4,7 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre verde?
150 g de Mazăre verde are 120 kcal, 8,3 g proteine, 14 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mazăre verde?
200 g de Mazăre verde are 160 kcal, 11 g proteine, 19 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mazăre verde?
250 g de Mazăre verde are 200 kcal, 14 g proteine, 24 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1135 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
