Știi ce ai în farfurie
Lupin
Calorii și informații nutriționale
uscat
356
caloriikcal per 100 g
Proteine36 g
Glucide22 g
Grăsimi9,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 356 kcal —
- Proteine 36 g 72%
- Glucide 22 g 8%
- Grăsimi 9,7 g 12%
- Grăsimi saturate 1,2 g 6%
- Fibre 19 g 68%
- Sodiu 15 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4,8 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 176 mg 14%
- Fier 4,4 mg 24%
- Magneziu 198 mg 47%
- Fosfor 440 mg 35%
- Potasiu 1010 mg 21%
- Zinc 4,8 mg 43%
- Cupru 1 mg 113%
- Mangan 2,4 mg 103%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 91 g | 54 g | 24 g |
Alimente similare
Întrebări despre Lupin
Câte calorii are 100 g de Lupin?
100 g de Lupin are 356 kcal, 36 g proteine, 22 g glucide și 9,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lupin?
50 g de Lupin are 178 kcal, 18 g proteine, 11 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lupin?
150 g de Lupin are 534 kcal, 54 g proteine, 32 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Lupin?
200 g de Lupin are 712 kcal, 72 g proteine, 43 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Lupin?
250 g de Lupin are 890 kcal, 91 g proteine, 54 g glucide și 24 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20534 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
