Știi ce ai în farfurie

Gălbenuș de ou

Calorii și informații nutriționale

pui, crud

319
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0,2 g
Grăsimi28 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 319 kcal —
  • Proteine 16 g 31%
  • Glucide 0,2 g 0%
  • Grăsimi 28 g 36%
  • Grăsimi saturate 7,9 g 40%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 57,8 mg 3%
  • Colesterol 1076 mg 359%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 616 µg 68%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 6,6 µg 33%
  • Vitamina E 10,1 mg 67%
  • Vitamina K 0,7 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavină (B2) 0,58 mg 44%
  • Niacină (B3) 0,03 mg 0%
  • Acid pantotenic (B5) 4,8 mg 96%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Biotină (B7) 47,1 µg 157%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamina B12 3,4 µg 142%
  • Colină 820 mg 149%

Minerale

  • Calciu 138 mg 11%
  • Fier 5,3 mg 30%
  • Magneziu 11,9 mg 3%
  • Fosfor 499 mg 40%
  • Potasiu 103 mg 2%
  • Zinc 3,7 mg 34%
  • Cupru 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Seleniu 42,4 µg 77%
  • Iod 71,9 µg 48%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g31916 g0,2 g28 g
50 g50 g1597,8 g0,1 g14 g
150 g150 g47823 g0,3 g43 g
200 g200 g63731 g0,4 g57 g
250 g250 g79739 g0,5 g71 g

Întrebări despre Gălbenuș de ou

Câte calorii are 100 g de Gălbenuș de ou?

100 g de Gălbenuș de ou are 319 kcal, 16 g proteine, 0,2 g glucide și 28 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Gălbenuș de ou?

50 g de Gălbenuș de ou are 159 kcal, 7,8 g proteine, 0,1 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Gălbenuș de ou?

150 g de Gălbenuș de ou are 478 kcal, 23 g proteine, 0,3 g glucide și 43 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Gălbenuș de ou?

200 g de Gălbenuș de ou are 637 kcal, 31 g proteine, 0,4 g glucide și 57 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Gălbenuș de ou?

250 g de Gălbenuș de ou are 797 kcal, 39 g proteine, 0,5 g glucide și 71 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1230 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre